Se sei in dolce attesa, lo Yoga prenatale ti è di sostegno e aiuto 🌙🌷🌷🌷
Dal 30 Ottobre, ogni lunedì alle 16.15❕ Lo 💮Yoga Pre-natale💮 è un corso completo dedicato alle mamme in gravidanza, dal 4° mese in poi. Celebriamo questa fase speciale e unica della tua vita, in uno spazio sicuro e accogliente, per connetterti con il tuo bambin✨ e il tuo corpo.
Le posture – Yoga Asana – sono assunte un con approccio gentile e delicato, con una assistenza attenta e presente, in un ambiente sicuro e positivo.
La pratica include:
1. 🌙 Tecniche di meditazione e visualizzazione, per aiutare a calmare i nervi e ad avere una mente salda, quando arriverai al travaglio.
2. 🌀 Tecniche di respirazione – Pranayama – per le diverse fasi della gravidanza e le 4 diverse tecniche di respirazione utilizzate nelle fasi del travaglio.
3. 🌙 Posture – Yoga Asana – che si concentreranno sulle seguenti aree:
✨Colonna vertebrale: è importante assumere una postura e un allineamento corretto, per sostenere il peso del bambino.
✨ Addome: creiamo ulteriore spazio respiratorio, rafforzano la regione addominale.l; ✨Muscoli della schiena: impariamo posizioni per alleviare il dolore lombare e affrontare problemi come la sciatica o le spalle che scendono.
✨Bacino: un bacino flessibile aiuta la crescita del bambino, elasticizza il perineo e rafforza i muscoli del pavimento pelvico.
Ti aspettiamo con gioia 🌷